یکی از نکات بسیار مهم در مراقبت های بعد از جراحی بینی ، نحوه صحیح خوابیدن است. اما ممکن است این سوال برای شما مطرح شود که چرا طرز خوابیدن بعد از عمل بینی اهمیت دارد ؟ در پاسخ به این پرسش باید گفت در طول فرایند خواب جریان خون افزایش پیدا می کند و این موضوع به تامین اکسیژن کافی و مواد مغذی مورد نیاز برای بهبودی سریع و کوتاه تر شدن دوره نقاهت کمک زیادی می کند. از طرفی نحوه خوابیدن بعد از جراحی زیبایی بینی می تواند از ایجاد فشار به بینی جلوگیری کرده و مانع آسیب و صدمه به بافت های در حال ترمیم بینی در حین خواب شود.
عکس نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی
نکات مهم در هنگام خوابیدن بعد از عمل بینی
- بهترین نحوه خوابیدن بعد از جراحی بینی ، قرار گرفتن در حالت نیمه نشسته و در زاویه 45 درجه به صورت طاقباز است. برای راحتی بیشتر توصیه می شود ، دو الی سه بالش زیر سر قرار داده و سپس سر و شانه ها را در ارتفاع بلندتری نسبت به بدن قرار داده و استراحت نمایید. این کار از ایجاد فشار به بینی و کنترل خونریزی بعد از عمل زیبایی بینی کمک می کند.
- نحوه صحیح خوابیدن بعد از عمل بینی و قرار دادن سر در ارتفاع بلندتر نسبت به بدن به کاهش تورم و کبودی ها بعد از عمل کمک می کند.
- برای اینکه در طول شب و هنگام خوابیدن غلت نزنید ، توصیه می شود در هر دو سمت خود یک بالش قرار دهید. همچنین از یک همراه بخواهید که در هفته اول بعد از جراحی در هنگام خواب مراقب خوابیدن شما باشد.
- حتما به تنهایی استراحت کرده و با فاصله از دیگران بخوابید. اگر کنار همسر یا کودک خود بخوابید ، احتمال وارد شدن ضربه به صورت ناگهانی به بینی به صورت ناخواسته وجود دارد. به همین دلیل برای جلوگیری از وارد شدن ضربه به بینی پیشنهاد می شود با فاصله از دیگران بخوابید.
- محل استراحت و خوابیدن بعد از عمل بینی خود را به نحوی انتخاب نمایید که دمای متعادلی داشته باشد. همچنین برای افزایش کیفیت خواب بعد از جراحی بینی پیشنهاد می شود محیط آرامی را برای خوابیدن و گذراندن دوره نقاهت خود انتخاب نمایید.
بعد از عمل بینی تا چه مدت باید طاقباز خوابید ؟
این موضوع به تکنیک جراحی و شرایط بهبودی شما بعد از عمل رینوپلاستی بستگی دارد ؛ با این حال برای کمک به بهبودی سریع تر بافت های بینی و همچنین کاهش تورم و کبودی و جلوگیری از وارد شدن آسیب به بینی پیشنهاد می شود ، حداقل به مدت سه ماه با توجه به نظر و صلاحدید جراح بینی تهران ؛ به صورت طاقباز خوابیده و استراحت نمایید.
چند وقت بعد از جراحی بینی می توان به پهلو خوابید ؟
هفته اول بعد از عمل دوره حیاتی بوده و در نتیجه نهایی جراحی شما تاثیر بسزایی دارد ؛ به همین دلیل خوابیدن به پهلو در هفته اول به هیچ عنوان توصیه نمی شود. بعد از گذشت دو الی سه ماه از جراحی با رعایت برخی نکات می توانید به پهلو خوابیده و استراحت نمایید. با این حال پیشنهاد می شود ارتفاع سر خود را بالاتر قرار دهید. همچنین مراقب باشید در حین خوابیدن بعد از عمل بینی ، فشاری به صورت و بینی تازه جراحی شده شما وارد نشود. در صورتی که عادت دارید به یک سمت خاص بخوابید ممکن است دچار تورم یک طرفه بینی شوید ؛ چرا که در طول شب فشار زیادی به یک سمت بینی وارد می شود ، به همین دلیل در صورتی که شاهد تورم و بزرگتر شدن بینی در یک سمت بینی شدید ، لازم است از خوابیدن به پهلو همچنان خودداری کرده و یا در طول شب جهت خوابیدن خود را تغییر دهید.
نحوه خوابیدن سه ماه بعد از عمل بینی
بعد از گذشت سه ماه از عمل می توانید مانند روال گذشته بخوابید و استراحت نمایید. اما باید نسبت به این موضوع آگاه باشید که بینی شما حداقل تا 6 ماه بعد از عمل جراحی ورم دارد. به همین علت برای جلوگیری از افزایش تورم و همچنین آسیب به بینی توصیه می شود از خوابیدن به روی شکم خودداری کنید ؛ زیرا این کار به بینی شما فشار زیادی وارد می کند. اما بعد از یک ماه خوابیدن بعد از عمل بینی به پهلو مانعی ندارد و نیازی نیست حتما به صورت طاقباز بخوابید.
توصیه های خوابیدن با توجه به زمان عمل
| زمان عمل | وضعیت توصیه شده برای خوابیدن | توضیحات |
|---|---|---|
| هفته اول | خوابیدن به پشت با زاویه 45 درجه | کمک به کاهش تورم و جلوگیری از آسیب به بینی |
| هفته دوم | خوابیدن به پشت با زاویه 30 درجه | استفاده از محافظ برای جلوگیری از فشار ناخواسته |
| هفته سوم به بعد | خوابیدن به پهلو یا پشت | با رعایت مراقبت ها و جلوگیری از فشار به بینی |
چسب زدن به بینی قبل از خوابیدن
مدت زمان چسب زدن به بینی بعد از عمل توسط جراح بینی به شما اعلام می شود ؛ با این حال به صورت کلی پیشنهاد می شود به مدت دو ماه به بینی چسب بزنید. چسب زدن در طول شب و هنگام خوابیدن بعد از عمل بینی اهمیت زیادی دارد و به کاهش ورم بینی کمک می کند و باعث می شود صبح ها بینی شما فرم بهتری پیدا کند. از این رو اغلب بعد از گذشت یک ماه از عمل جراحی از بیماران خواسته می شود برای ماه دوم تنها در شب و هنگام خواب به بینی خود چسب بزنند.
آیا خوابیدن به پهلو بعد از عمل بینی ضرر دارد ؟
اگر از آن دسته افرادی هستید که عادت به خوابیدن به پهلو دارید و در روزهای ابتدایی بعد از جراحی به نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی به صورت صحیح بی توجه باشید ، این موضوع می تواند در روند ترمیم و بازسازی بینی و شکل نهایی جراحی شما تاثیر منفی بگذارد.
روی شکم خوابیدن بعد از عمل بینی
به عنوان جراح بینی باید تأکید کنم که خوابیدن بعد از جراحی بینی روی شکم ، حتی برای مدت کوتاه ، می تواند عوارضی ایجاد کند که گاهی بیماران از آن بی اطلاع هستند. در روزهای اول بعد از عمل ، بینی بسیار حساس است و هرگونه فشار مستقیم یا غیرمستقیم ممکن است باعث تغییر شکل نتایج جراحی شود. وقتی روی شکم می خوابید ، صورت شما روی بالش قرار می گیرد و این وضعیت نه تنها فشار فیزیکی به بینی وارد می کند ، بلکه جریان طبیعی خون و لنف را نیز مختل می سازد. این مسئله می تواند منجر به تورم بیشتر ، کبودی طولانی تر و حتی عدم تقارن در بهبودی شود.
یکی از نکاتی که در خصوص خوابیدن بعد از عمل بینی کمتر به آن پرداخته می شود ، تأثیر این حالت خواب بر تنفس است. بعد از عمل ، به دلیل تورم داخلی ، تنفس از بینی محدود می شود و اگر صورت روی بالش باشد ، ممکن است راه های هوایی تا حدی مسدود شوند. این وضعیت نه تنها باعث ناراحتی می شود ، بلکه در مواردی حتی ممکن است اکسیژن رسانی در خواب را کاهش دهد. همچنین اگر در حین خواب غلت بزنید و به صورت ناخودآگاه بینی خود را به بالش فشار دهید ، ممکن است به غضروف های تازه اصلاح شده آسیب وارد شود ، حتی اگر روی بینی شما اسپلینت قرار داشته باشد.
در طولانی مدت ، عادت به خوابیدن روی شکم می تواند بر نتیجه نهایی جراحی تأثیر بگذارد. به ویژه در مواردی که تیغه بینی اصلاح شده یا نوک بینی کار شده است ، فشار مداوم ممکن است باعث جابجایی جزئی غضروف ها شود که در ماه های بعد خود را به شکل انحراف یا عدم تقارن نشان می دهد. همچنین این وضعیت خواب ممکن است بهبودی داخلی بینی را به تأخیر بیندازد ، چون گردش خون در ناحیه را کاهش می دهد.
علت بی خوابی بعد از عمل جراحی
بی خوابی بعد از عمل بینی دلایل مختلفی دارد که مهم ترین آن تغییر در نحوه تنفس است. وقتی بینی به دلیل تورم و پانسمان داخلی مسدود می شود ، مجبورید از دهان نفس بکشید که این حالت باعث خشکی گلو و بیدار شدن های مکرر می شود. درد خفیف و ناراحتی ناشی از عمل هم خواب راحت را سخت می کند ، مخصوصاً وقتی مجبور به پشت خوابیدن بعد از عمل بینی هستید در حالی که ممکن است عادت به خوابیدن به پهلو یا شکم داشته باشید.
داروهای مسکن ، به خصوص انواع قوی تر ، اغلب خواب را مختل می کنند. بعضی از آن ها در ابتدا باعث خواب آلودگی می شوند اما پس از چند ساعت اثر معکوس داشته و منجر به بی قراری می شوند. استرس و نگرانی درباره نتیجه عمل هم ذهن را درگیر می کند و به خواب رفتن را سخت تر می کند. حتی اگر خسته باشید ، ممکن است به دلیل هیجان یا اضطراب نتوانید راحت بخوابید.
4 نکته مهم هنگام خوابیدن بعد از عمل بینی
- خوابیدن به پشت : بعد از عمل ، خوابیدن به پشت یا حالت طاقباز بهترین حالت است زیرا هیچ فشاری به بینی وارد نمی شود و خطر جا به جایی یا تغییر شکل بینی کاهش می یابد. خوابیدن به پهلو یا روی شکم می تواند باعث فشار مستقیم روی بینی شود و تورم یا کبودی را تشدید کند. برای جلوگیری از چرخیدن در خواب ، می توان از بالش های کوچک در اطراف بدن استفاده کرد تا بدن ثابت بماند.
- بالاتر قرار دادن سر از بدن : قرار دادن سر کمی بالاتر از بدن ، معمولا با چند بالش یا بالشتک زاویه دار ، باعث کاهش تورم و ورم بینی می شود. این وضعیت به جریان بهتر مایعات بدن کمک می کند و از تجمع آن ها در اطراف بینی جلوگیری می کند. همچنین به تنفس راحت تر در شب و کاهش فشار روی رگ های بینی کمک می کند.
- استفاده از بالش های مخصوص یا چند بالش : بالش های مخصوص مثل بالش U یا استفاده از چند بالش برای ثابت نگه داشتن سر ، از برخورد بینی با تخت یا بالش جلوگیری می کند. این کار از آسیب ناخواسته به بینی تازه جراحی شده پیشگیری می کند و ریسک تغییر شکل بینی را کاهش می دهد. ثبات سر در طول خواب ، بهبودی سریع تر و کاهش تورم و کبودی را تضمین می کند.
- پرهیز از فشار و حرکات ناگهانی : هنگام خوابیدن و بیدار شدن ، باید تمام حرکات به آرامی انجام شود تا بینی تازه جراحی شده دچار ضربه نشود. مالیدن ، فشار دادن یا خوابیدن روی بینی می تواند باعث خونریزی ، تورم شدید یا تغییر فرم نهایی بینی شود. دقت به این نکته ، کلید داشتن نتیجه جراحی زیبا و بدون مشکل است.
خوردن قرص خواب بعد از عمل بینی
مصرف قرص های خواب آور بعد از جراحی بینی باید با احتیاط انجام شود. در روزهای اول ، به دلیل تأثیر داروهای بیهوشی و مسکن ها ، استفاده از خواب آورها ممکن است باعث سرگیجه یا افت فشار شود. همچنین از آنجا که تنفس بعد از عمل اغلب محدود است ، برخی قرص های خواب ممکن است تنفس را بیشتر کند کرده و خطرناک باشند.
به طور کلی ، در هفته اول از مصرف خودسرانه داروهای خواب آورها پرهیز کنید. اگر بی خوابی شدید دارید ، برای راحت خوابیدن بعد از عمل بینی بهتر است ابتدا روش های طبیعی مثل تنظیم محیط خواب ، کاهش کافئین و تنفس عمیق را امتحان کنید. در صورت نیاز ، فقط با تأیید جراح می توان از ملایم ترین گزینه مثل آنتی هیستامین های خواب آور با کمترین دوز استفاده کرد. هرگز بدون مشورت پزشک از داروهای قوی تر برای خواب استفاده نکنید.
